“饭前喝无糖酸奶，吃饭时喝无糖饮料，饭后嚼一粒无糖口香糖。”当下，无糖食品吸引着消费者的眼球，也得到了众多年轻人的追捧。可是，无糖食品真的不含糖吗？是否可以随意食用？
无糖食品的误区
Q1：什么是糖？
“糖”是指“单糖和双糖”。如葡萄糖、蔗糖等。
Q2：“无糖”=“零糖”？
“不含”“无”属于标准语。
“零（0）”“没有”“100%不含”“0%”属于同义语。
因此“无糖”与“零糖”作为营养声称，存在等同。
Q3：“零糖”指的是什么？
依据国家食品安全标准《预包装食品营养标签通则》（GB 28050-2011），“无糖”的定义是含糖量少于0.5g/100g（固体）或0.5g/100mL（液体）。因此标签上的“零”不是数学意义上的零，也不代表“绝对没有糖”。
Q4：“无蔗糖”=“无糖”？
糖类中，常见的单糖有葡萄糖、果糖、半乳糖；双糖有蔗糖、乳糖、麦芽糖。蔗糖只是糖类的一种，“无蔗糖”与“无糖”不能等同。
Q5：“零糖”=“零卡”？
卡是卡路里的简称，是能量的单位。除了糖类外，脂肪、蛋白质等营养素一样可以为人体提供能量。食品安全标准《预包装食品营养标签通则》（GB 28050-2011）中“无能量”的定义是能量≤17kJ/100g（固体）或100mL（液体），且其中脂肪提供的能量≤总能量的50%。因此“零糖”和“零卡”不能等同。
无糖食品已经越来越被人们认知与接受，消费者基于健康角度，选择无糖或不含糖食品时，请一定把握以下关键点：
夏季选购饮品尽量选择正规途径，不要购买包装上没有产品信息或标签信息不完整的产品，要选购包装完整、封口完全、形状正常、日期新鲜的产品。无论选择哪种饮品消暑都要适量，如果将其当成日常的饮品大量饮用，就可能会给健康带来一定问题。