每天都刷牙，为什么还会有牙龈出血、口臭等一系列口腔问题？

格局打开，根源是你刷牙的姿势不对！

难道现在连刷个牙都要开始内卷了吗？读懂下面几个问题，卷卷圈圈圆圆都不怕。

Q1: 什么才是正确有效的刷牙方法？

A1：目前公认有效的方法是巴氏刷牙法。它有个“333”原则：饭后30分钟内刷牙、每天刷3次牙、每次3分钟。

Q2: 想清洁牙齿必须使用电动牙刷吗？

 A2：刷牙这件事，很多人都有自己独特的风格（懒法），想清洁不一定必须使用电动牙刷。

手动牙刷完成巴氏法全套需5-6分钟，只要能坚持也能清洁牙齿；不能坚持的就可以选择电动牙刷，毕竟按下电源键就能自行工作了。

 Q3：儿童能用成人电动牙刷吗？

 A3：截止目前，我国暂无专门的电动牙刷的国家或行业标准。电动牙刷现主要依据GB 4706.1-2005、GB 4706.59-2008进行安全性能等项目检测，原则上并无儿童电动牙刷与成人电动牙刷之分。

 现市面宣称的儿童电动牙刷相较于成人牙刷，刷头更小、刷毛更软、振幅及频率更小、外观更可爱更能吸引小朋友，建议儿童在家长监护下使用电动牙刷。

Q4: 电动牙刷真的会损害牙齿吗？

A4：损害牙齿的原因有很多，劣质电动牙刷确实是重要黑手。

 轻则刷毛未经磨圆处理、刷毛过硬；重则存在安全隐患，对触及带电部件的防护、工作温度下的泄漏电流和电气强度、防水等级等安全项目不达标；此外，一味追求高振频、高振幅意义也不大哦。

 如果使用电动牙刷后牙龈出血加重或更不舒服了，是因为牙齿健康本身就有问题，就像皮肤破损不能洗澡一样，建议先找牙医规范治疗。

Q5: 如何选购电动牙刷？

A5：想要选到一款好牙刷，不得不看以下四点：

 一看工作原理。

 电动牙刷有机械旋转式和声波振动式两种振动方式。

 机械旋转式牙刷主要模拟手动牙刷，但容易造成清洁死角。现有很多兼具旋转与摆动的牙刷能改善该问题；声波振动式牙刷依靠高速振动达到清洁效果且不刺激牙龈，适用人群范围广；

还有不少牙刷标称为“超声波牙刷”，其实并不是真的在用超声波刷牙。它超的是“振动次数”，而不是“波动频段”，有夸大宣传、偷换概念的嫌疑。

 所以，对大多数人来说，声波振动牙刷或同时有旋转、摆动功能的牙刷更合适。

二看核心功能。

电动牙刷自带的振频、马达及摆幅是核心价值所在，源头上决定了这款产品的清洁效果。

一般来说，振频越高清洁效果越好，但超过一定频率后提升有限、性价比不高。建议优先选择振频25000-41000次/分钟的电动牙刷；马达可选择无刷电机，均衡稳定且长时间使用不易衰减；摆幅应不小于0.2mm，太小影响清洁效果。

三看重要功能。

刷头的适配性、替换的难易程度以及刷毛的软硬程度、磨圆率等直接影响清洁体验。

部分品牌的电动牙刷，不同型号的刷头并不适配、替换难度大，请仔细看完产品说明再入手，尽量购买刷头适配度高的品牌；

刷毛的质量直接关系到用户体验，建议选择适中偏软的电动牙刷，过硬容易刺激牙齿牙龈，过软清洁力又不够；电动牙刷的磨圆率尽量选数值高的，成人磨圆率要求高于80%；如果有牙龈问题，磨圆率建议选85%以上。

目前，电动牙刷刷头并没有强制性标准，品控基本依靠厂家自身，选择第三方刷头需慎重哦。

四看附加功能。

 续航时间、模式多等都属于附加值。

 续航时间越久，说明电池性能越好，建议选择续航时间久的电动牙刷；

 一些电动牙刷有数据统计、自带充电等花哨功能，多功能就意味着高溢价。从性能上，建议选购单一性能的牙刷，标准正常的功能就行了。

 写在最后

 包括电动牙刷在内的常规清洁器具只适于维持口腔健康，并无治疗作用。如已出现牙疼、牙龈出血、蛀牙等症状，请及时就医诊治，完成治疗后可通过正确的口腔清洁术来保持牙齿健康哦。